Gesund & Fit in jedem Alter

Gesund und fit klingt super - oder? Und vielleicht kennst Du es ja auch, jeden Tag gibt es neue Tipps und Empfehlungen, wie Du schnell einen perfekten Sommerkörper bekommst oder ewige Jugend erlangst.

Du hörst Begriffe wie Low Carb, Low Fat, Paleo, Vegan, Intervallfasten, Fasten, Trennkost, WW, FDH und Vieles mehr? Mal sollst Du essen, wonach Dir ist und mal sollst Du Dich beschränken. Ausdauersport ist perfekt zum Abnehmen, aber  nur wenn Du mindestens 20 Minuten bei einem Puls von 120 trainierst? Und dann heißt es wieder Krafttraining, Yoga oder Pilates sind die Lösung für einen fitten, gesunden Körper? Was funktioniert nun wirklich?

Alles funktioniert und es funktioniert auch nicht

  • Es funktioniert, weil ein achtsamer Umgang mit der Ernährung und mehr Bewegung sich positiv auf Deinen Körper auswirken.
  • Es funktioniert nicht, weil Du nicht das passende für Dich gefunden hast. Nämlich genau die Art von Ernährung und Bewegung die Du gern als Lebensstil pflegen möchtest.

Und genau hierin liegt der Vorteil einer persönlichen Ernährungsberatung und des Personaltrainings. Dabei wird genau darauf geachtet, was zu Dir passt, was für Dich in Deinem Alltag umsetzbar ist und wie ggf. nachgesteuert werden kann, wenn die Motivation mal auf der Strecke bleibt.

Wie ist es bei Dir?

  • Ist es lange her, dass Du Dich sportlich betätigst hast und Du suchst einen Einstieg auf Deinem Level?
  • Bist Du an zahllosen Diäten gescheitert und weißt gar nicht, welche Ernährung zu Dir passt?
  • Hast Du festgestellt, dass Du weniger vital bist und möchtest Dich einfach wieder rundum wohlfühlen.?

mindminding begleitet Dich auf Deinen Weg zu mehr Gesundheit, Fitness und einem Körper, in dem Du Dich wohl fühlst.

Was möglich ist, wie es funktioniert und viele weitere Informationen findest Du auf diesen Seiten. Stöbere ein wenig und wenn Du noch unsicher bist oder denkst, das Richtige für Dich gefunden zu haben, greife zum Telefon.

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Letzte News

  • Corona-VirusZeit wieder fit zu werden
    Von Christa Brünjes
    In News
    16. Mai 2020
    Ich freue mich, dass wir wieder über das Online-Angebot hinaus zusammen kommen können. Personaltraining auch in Kleingrupoen bis 3 Personen findet vorerst nur an der frische Luft statt. Sag mir, was Du erreichen möchtest und wir finden das Richtige […]

Ernährungsberatung

ErnährungEs gibt grundsätzlich zum Thema Körpergewicht eine Aussage, um die keiner von uns herum kommt. Ist die Energiezufuhr höher als der Verbrauch, nehmen wir zu und umgekehrt ab. Ist er ausgeglichen, halten wir unser Gewicht.

Es bleibt also die Frage, wie kannst Du erreichen, dass Deine Energiebilanz zu Deinem Ziel passt?

  • Was macht Dich satt und schmeckt Dir?
  • Wie passt die Ernährung zu Deinen Tagesablauf?
  • Womit fühlst Du Dich vital?

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Sport & Bewegung

Fitness und BewegungEin bewegtes Leben ist ein wichtiger Schlüssel für körperliche und seelische Gesundheit. Auch für Dich gibt es  genau den richtigen Sport, die richtige Bewegung. Fang einfach an.

Wenn Du herausgefunden hast, welcher Sport zu Dir passt, folgt die Motivation von ganz allein. Lass Dich überraschen.

  • Welche Art von Bewegung macht Dir Spaß?
  • Wie viel Zeit möchtest Du für Sport aufbringen?
  • Wie findest Du den richtigen Einstieg?

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Online Coaching

Online Coaching

Jetzt kannst Du Deinen Coach auch “in die Tasche” stecken. Mit dem Online-Coaching, hast Du Deinen persönlichen Coach dort, wo Du ihn brauchst.

Auch, wenn ich Dich am liebsten persönlich treffe, nutze ich die technischen Möglichkeiten gern um mit Dir in Kontakt zu sein. Sei es, weil ein persönlichen Treffen nicht möglich oder einfach zeitlich wenig sinnvoll ist.

  • Du hast zu wenig Zeit Dich mit Deinem Coach zu treffen?
  • Du bist wenig mobil oder wohnst weit entfernt?
  • Du kannst und willst nicht auf einen Termin warten?

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Hypnose

Hypnose

Hypnose – kein Hokospokus, sondern wissenschaftlich nachgewiesen. Sie gibt Dir die Möglichkeit Altes  los zulassen und Neues leicht umzusetzen.

Es sind viele alte “Programme” in Deinem Unterbewusstsein gespeichert, die Deine Handlungen und Dein Denken steuern. Die Hypnose hilft Dir dabei, die hinderlichen “Programme” aufzuspüren und positiv zu verändern.

  • Du möchtest es Dir noch leichter machen?
  • Du möchtest alte Blockaden lösen?
  • Du möchtest Dein neues Leben auf mehreren Ebenen angehen?

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Dein perfektes rundum Paket

rundum sorglosMehr bekommen, weniger bezahlen. Die beste Kombination aus den richtigen Maßnahmen bringt Dich mit Spaß und Leichtigkeit an Dein Ziel.

  • Wie gesund und fit möchtest Du werden?
  • Was brauchst Du dafür, Dein Ziel zu erreichen?
  • Brauchst Du nur einen kleinen Anstoß oder mehr?

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